Fitnessoefeningen kunnen ruwweg in twee groepen verdeeld worden: cardiovasculair en krachttraining. Cardiovasculair (of kortweg cardio) omvat alle beweging die langere tijd worden uitgevoerd met een licht verhoogde hartslag – bijvoorbeeld hardlopen, fietsen of zwemmen. Krachttraining draait – redelijk vanzelfsprekend – om het vergroten van je kracht. Maar wat is nu effectiever … [Lees meer...] overCardio vs. krachttraining