Natuurlijk weet je best dat fastfood en frisdrank niet goed voor je zijn en dat je beter vers kunt eten en drinken wanneer je een gezond dieet samen probeert te stellen. Toch blijft het verleidelijk om even langs de Mac te gaan, of om toch nog maar een blikje cola te nemen… Niet doen! Als je gezonder wilt worden, is het al een significante eerste stap om deze twee voedingsgroepen voorgoed te schrappen. Daar zijn talloze redenen voor, zo als geen mineralen te kort oplopen of onnodig aan te komen.
Fastfood
Onder fastfood verstaan we niet alleen die vette burgers en frieten die je bij fastfoodrestaurants krijgt. Ook al het kant-en-klare eten dat je in de supermarkt kunt halen, valt in deze categorie. En we begrijpen het best als je daar veel van eet – even een pizza in de oven schuiven is nu eenmaal een stuk minder gedoe dan zelf een volledige maaltijd klaarmaken. Toch raden we je dringend aan het niet te doen. Fastfood bevat bergen onverzadigd vet, en er zit onnodig veel zout in – allebei desastreus voor je gezondheid. Bovendien bevat het vaak MSG, een smaakversterker die ervoor zorgt dat je voedsel blijft eten. Op den duur kan dit stofje leiden tot hersenschade of zelfs kanker.
Frisdranken
Frisdranken zijn doorgaans niet minder erg. De enorme hoeveelheden suiker worden door het lichaam alleen met moeite verwerkt, en doorgaans wordt alles meteen als vet opgeslagen. Niet voor niets bestaat er een sterke correlatie tussen frisdrankconsumptie en obesitas. Verder hebben die suikerbergen nog een nadeel: ze voeden een soort suikerverslaving die in de Westerse wereld steeds vaker voorkomt. Heb je regelmatig onweerstaanbare hunkeringen naar suiker? Dan is de kans groot dat ook jij deze verslaving hebt. Stoppen met het drinken met frisdrank kan daarom moeilijk zijn, maar na een tijdje trekken de hunkeringen vanzelf weg en merk je hoeveel gezonder je je voelt.
Verborgen gevaar
Heb je inmiddels besloten dat frisdranken en fastfood jouw huis niet meer in komen? Heel verstandig! Let er echter wel op dat er meer in deze categorieën valt dan je vaak op het eerste gezicht zou denken. Fastfood bestaat niet alleen uit pizza’s en friet; ook het meeste afhaaleten, zoals Chinees, is flink ongezond. Daarnaast zijn veel kant-en-klare maaltijden uit de supermarkt ook MSG- en vetbommen. Voor frisdrank geldt net zoiets: naast cola en soortgelijken dranken zijn bijvoorbeeld ook allerlei frappucino’s en soortgelijke koffiedranken echte calorieënmonsters. Even naar de voedingswaarden kijken, scheelt je al gauw honderden calorieën!